Ali je treba piti kavo v hudi vročini?
Izvedite, zakaj lahko ta priljubljena pijača postane vaš najhujši sovražnik v hudi vročini.
Ko se temperatura močno dvigne, se včasih sproži ta globoko zakoreninjen refleks: zadremati v senci in popiti malo hladne kave. Toda ali je res dobra ideja piti kavo , ko je na ulici 40 °C? Spoiler: ne ravno.
Kava in vročina: slaba ideja
„Izogibajte se kavi, ki vas dehidrira “, opozarja dr. . Če kava ni naš najboljši zaveznik, je za to kriv kofein, ki ima diuretični učinek . Skratka, prisili vaše telo, da izloča vodo , ko bi jo morali ravno nasprotno zadržati čim več, da bi se spopadli z vročino.
Običajno vam lahko majhna skodelica kave da energijski zagon. Toda pri 35 °C je vse drugače. »Pijte približno 2 litra na dan,« nas opozarja zdravnik. Seveda kava ni vključena v to količino tekočine, ki jo moramo zaužiti. Še huje, kot je bilo pojasnjeno zgoraj, celo znižuje nivo.
In kot da to še ni dovolj, kava lahko tudi poveča občutek toplote. Posledično se lahko vaš kratek trenutek sprostitve hitro spremeni v val vročine. Da ne govorimo o tveganju za omotico, glavobole ali nelagodje, če ste predolgo na soncu s skodelico v roki.
Kakšne pijače naj raje izberemo?
Kaj naj torej pijemo v hudi vročini? Seveda vodo, lahko pa jo dopolnjujemo s hladnimi napitki in domačimi aromatiziranimi vodami . Na primer z metino-kumarčno-limonino ali celo svežo lubenico , ki je bogata z vodo.
„Prav tako se morate izogibati uživanju mastnih jedi, saj zahtevajo od telesa veliko več energije in pospešujejo dehidracijo “, pravi zdravnik. Dobra priložnost, da za nekaj časa opustite burgerje in raje izberete lahke solate. Vaša postava vam bo hvaležna!
Če pa res ne morete brez kave, izberite brez kofeina in zelo svežo različico, vedno v kombinaciji z obilnim pitjem. A pravo zlato pravilo je, da stavite na vodo, v dovolj količini, in jo pijete čez dan, še posebej ne čakajte, da postanete žejni.
Da se boste lahko vrnili k svoji najljubši kavi, boste morali počakati , da se ohladi.
