Ta okusna pijača je lahko zelo koristna za organizem.
Kava je tipična jutranja pijača. Ne bojte se je piti.
Kava je ena najbolj zaužitih pijač na svetu in njen vpliv na organizem je bil večkrat proučevan. Ob zaužitju na prazen želodec, torej pred obrokom med dnevom, lahko kava prinese koristi.
Ta pijača je priljubljena med ljudmi, ker jim njena sestava pomaga dobro se zbuditi in začeti dan z energijo: to sta dva najpomembnejša elementa vsakdanjega življenja.
V okviru zdravega življenjskega sloga lahko popijete eno do dve skodelici kave (seveda brez sladkorja), če nimate nobenih kontraindikacij. Če imate kakršne koli dvome ali občutite nelagodje, priporočamo, da prilagodite odmerek ali se posvetujete z zdravnikom.
Vse prednosti kave pred uživanjem katere koli druge hrane
Stimulacija živčnega sistema
Kofein, glavna aktivna sestavina kave, je stimulans centralnega živčnega sistema. Uživanje kave na prazen želodec lahko začasno poveča koncentracijo, budnost in kognitivne sposobnosti. To je posledica dejstva, da se kofein na prazen želodec običajno hitreje absorbira, kar vodi do takojšnjega občutka budnosti in energije.
Antioksidativne lastnosti
Kava je pomemben vir antioksidantov, snovi, ki pomagajo v boju proti prostim radikalom. Uživanje kave na prazen želodec omogoča, da ti antioksidanti hitreje pridejo v krvni obtok, kar lahko pomaga zaščititi celice pred oksidativnim stresom. Nekaj študij kaže, da lahko antioksidanti v kavi prispevajo k preprečevanju prezgodnjega staranja celic in kroničnih bolezni.
Termogeničen učinek
Kava stimulira metabolizem in lahko prispeva k mobilizaci maščobnih kislin, s čimer spodbuja izkoriščanje maščob kot vira energije v jutranjih urah. Ta termogeničen učinek je povezan z rahlim povečanjem dnevnega izgorevanja kalorij in v kombinaciji z zdravimi navadami in redno vadbo lahko potencialno prispeva k zmanjšanju telesne teže.
Izboljšanje razpoloženja in motivacije
Kofein stimulira proizvodnjo nevrotransmiterjev, kot sta dopamin in serotonin, ki sta povezana z občutkom zadovoljstva in duševnim blagostanjem. Zaradi tega mnogi ljudje po jutranjem uživanju kave opažajo izboljšanje razpoloženja in motivacije, kar lahko pozitivno vpliva na začetek delovnega dneva ali začetek dela.
Spodbuja prebavo
Kava lahko stimulira proizvodnjo želodčnih sokov in peristaltiko črevesja, kar nekaterim ljudem pomaga spodbuditi prebavo in olajša izpraznjevanje. To je še posebej opazno pri ljudeh, ki pogosto trpijo zaradi zaprtja ali počasnega izpraznjevanja.
