Vročina, sadje in svežina – idealno poletje se začne z lahkim prigrizkom. A kaj, če ta prigrizek pomaga tudi pri hujšanju? Potem imamo za vas tisto, kar potrebujete.
Ta sadni smoothie je prava najdba za tiste, ki želijo ohraniti postavo in se počutiti lahkotno tudi v najbolj vročem dnevu. Vsebuje le 81 kalorij na 100 gramov, vendar daje energijo in dolgo nasiti.
Idealna formula za vitkost
Za pripravo napitka, ki pospeši metabolizem in pomaga izgubiti do 7 kilogramov v kratkem času, potrebujete le nekaj zrelih sadežev in pravi pristop. Skrivnost je v kombinaciji sestavin – niso le okusne, ampak tudi pospešujejo izgorevanje maščob.
Kaj potrebujete (za 4 porcije)
- 300 g ananasa
- 2 banani
- 1 mango
- 3 žlice katerega koli sirupa
- 120 g grškega jogurta
- Pest mandljev
- 300 ml vode (lahko kokosove – za aromo in korist)
Kako pripraviti smoothie, ki deluje
- Sadje vnaprej ohladite v zamrzovalniku – to bo okrepilo osvežujoč učinek.
- Ananas očistite trdega srednjega dela.
- Banane in mango olupite in odstranite koščice.
- Vse narežite na koščke.
- Mandlje rahlo popražite na suhi ponvi in zmeljite.
- Vse sestavine vložite v mešalnik, dodajte vodo, sirup in jogurt.
- Mešajte, dokler ne dobite enotno teksturo.
- Nalijte v kozarce in ohladite v hladilniku 10–15 minut.
Zakaj je vredno poskusiti
Ta smoothie ni samo okusen napitek. Pomaga pri nadzoru telesne teže, nadomešča sladkarije, nasiti in izboljša prebavo. Pijte ga zjutraj, opoldne ali celo zvečer – in opazili boste rezultate.
