Samozavest ni nekaj, kar se pojavi kar naenkrat. Je subtilno, skoraj neopazno delo na sebi, korak za korakom. In pogosto se to delo ne začne z globokimi psihološkimi praksami, ampak z najbolj običajno nego. Vroča kopel, dišeče olje, čisti lasje – vse to se morda sliši preprosto, a deluje kot čarovnija. Spomni se, kako se po napornem dnevu potopiš v dišečo kopel in čutiš, kako napetost izginja. To je čarovnija!
Rituali so način, da si rečeš: Jaz sem pomemben.
Nega sebe ni razkošje, ampak priznanje lastne vrednosti. Ko zvečer naneseš kremo ali si narediš masko, ne skrbiš le za kožo – krepiš notranjo oporo. Celo petminutni ritual lahko postane akt ljubezni do sebe. Ljubezen do sebe je osnova za zdravo samospoštovanje. Spomniš se, kako ti je mama v otroštvu govorila: »Ljubi sebe in vsi te bodo ljubili«? Tudi jaz ti pravim: začni pri sebi in vse bo šlo kot po maslu!
Topel tuš kot začetek nove različice sebe
Vsak večer je priložnost, da »zpereš« stres. Naredi tuš ali kopel zavesten ritual: topla voda, nežno čistilo, mirna glasba. Negovalni ritual zaključi z negovalnim kremom z najljubšim vonjem. Te preproste dejavnosti te ponovno povežejo s telesom, torej tudi s sabo. Poskusite in videli boste, kako se boste naslednje jutro počutili na novo!
Jutranji rituali za občutek samozavesti Vzpostavite navado, da začnete dan z nego: umivanje, masaža obraza, serum, SPF. Naj to traja 7–10 minut, vendar naj postane vaša opora. Pazljivo nanesena krema lahko spremeni notranje razpoloženje za cel dan. Tudi če nimaš časa za dolge rituale, se preprosto umij s hladno vodo in se nasmehni v ogledalu. Videla boš, kako se bo tvoje razpoloženje izboljšalo!
Majhne stvari zase
Čista oblačila, lahka ličila, počesani lasje – to ni za druge samozavest. To so signali sebi: skrbim zase, ker sem tega vredna. Redni ritualni obredi oblikujejo novo razmerje do sebe: skrbno, močno, trajno. Spomni se, kako prijetno je obleči sveža oblačila ali se rahlo naličiti pred odhodom. To je tako preprosto, a kako dvigne razpoloženje!
Skrb za sebe ni površinska stvar. Je osnova notranjih virov. In čim pogosteje si z rituali govoriš »sem pomembna«, tem hitreje se v tebi pojavi samozavest in občutek lepote – ne za pokaz, ampak iz notranjosti. Kaj bi dodala svojim ritualom? Povej mi, vedno sem vesela novih idej samozavest!
