Digitalna tehnologija se vsak dan vse bolj prikrade v naše družinsko življenje. Z njo prihaja skušnjava, da bi najmlajši ostali na spletu, včasih brez mere. Zaradi tega nekateri strokovnjaki predlagajo preproste alternative, s katerimi lahko uravnavamo ta neprekinjeni tok.
Stalna rast, ki jo je težko ustaviti
Po podatkih najnovejše študije GoStudent o prihodnosti izobraževanja slovenski otroci, stari od 6 do 17 let, pred zasloni preživijo povprečno 4 ure in 11 minut na dan, pri čemer niso upoštevane šolske naloge. Ta čas se je od leta 2020 bistveno podaljšal. V nekaterih družinah se krivulja vsak mesec dvigne in lahko doseže 7 odstotkov, čeprav se ta številka zelo razlikuje glede na starost in družinske razmere.
Mlajši otroci ne zaostajajo: že pri dveh letih pred zasloni preživijo skoraj eno uro na dan. Pri starosti 5,5 leta se ta čas podaljša na 1 uro in 34 minut. Najstniki pogosto presežejo pet ur na dan. Po analizi Nacionalnega inštituta za javno zdravje v Quebecu to prekomerno uživanje predstavlja tveganje za kognitivno, vidno in vedenjsko zdravje.
Metoda štirih korakov: dostopna in učinkovita struktura
Ob tem tehnološkem razmahu nekateri glasovi ponujajo konkretne rešitve. Med njimi je tudi klinični psiholog, ki je razvil preprost protokol, ki temelji na štirih ciljno usmerjenih zavorah. Njegov cilj: ustvariti počitek za otroke čez dan.
- Zjutraj pred šolo ni zaslonov – da bi ohranili kognitivne funkcije od trenutka, ko se zbudijo;
- Brez zaslonov med obrokom – da se pogovor in komunikacija vrneta v središče interakcije;
- brez zaslonov zvečer pred spanjem – da bi omejili motnje spanja, povezane z modro svetlobo;
- brez zaslonov v spalnici – da ta prostor postane svetišče, namenjeno počitku in samoti.
“Ta metoda je spremenila naš vsakdan. Na začetku so se seveda pojavljale frustracije. Toda po treh tednih je bil naš sin pri večerji bolj sproščen, prej je šel spat in je celo prosil, da mu vrnemo knjige, ki smo jih odložili.” – Hélène, mati dveh otrok iz Montpelliera.
Omejitve se bolje izvajajo, če se jih držijo tudi starši
Ni dovolj, da samo določimo pravila. Otroci posnemajo, kar vidijo. Če starši večerjajo s telefoni v rokah, smernice takoj izgubijo verodostojnost. Mimogrede, prav pri tem vztraja večina vprašanih strokovnjakov: družina se mora držati enotnih pravil.
Priporočilo Opis
Določite najdaljši čas uporabe zaslona Prilagodite zaslone starosti (1 ura na dan do 6. leta, največ 2 uri do 12. leta).
Spodbujajte prostočasne dejavnosti brez zaslonov Družabne igre, preživljanje prostega časa na prostem, risanje, šport.
Ustvarite stabilno dnevno rutino Določite čas brez zaslona (17.00-19.00, kosilo, večerja itd.).
Spremljajte in ne prepovedujte Prednostno obravnavajte skupne digitalne dejavnosti, da bi razumeli vzorce uporabe
Medgeneracijsko nasprotje
Ena od glavnih težav se skriva v samem dojemanju nevarnosti. Mnogi stari starši verjamejo, da so zasloni neškodljiva zabava. Po drugi strani pa mladi starši usklajujejo delovno obremenitev in utrujenost ter se trudijo postaviti pravila. Zmanjšanje časa, ki ga preživijo na zaslonu, je bolj stvar ravnovesja kot popolnega nadzora.
Kateri so najboljši načini za zmanjšanje časa, ki ga otroci preživijo pred zasloni? V kombinaciji z rednimi alternativnimi dejavnostmi omogoča nemoten prehod. Koristno je tudi, če starši in otroci sklenejo „pogodbo o uporabi zaslonov“, da skupaj določijo pravila. kako lahko starši jasno omejijo uporabo zaslonov? Z določitvijo dnevnega trajanja, stalnega urnika in, kar je najpomembneje, kraja uporabe (npr. samo v dnevni sobi). Pomembno je, da se tega dogovora držijo vsi družinski člani, da se zagotovi njegova legitimnost. kakšni so dolgoročni učinki izpostavljenosti zaslonu na otrokov razvoj? Raziskave kažejo na povečano tveganje za motnje pozornosti, zapoznel razvoj govora, zmanjšano empatijo in trikratno povečanje tveganja za kratkovidnost pri dnevni uporabi več kot 4 ure.
