V poletni vročini dobro spati – že samo po sebi ni lahka naloga posteljnino. Toda morda niste vedeli, da lahko vaše rjuhe stanje še poslabšajo. Kdaj ste jih nazadnje zamenjali? Če je minilo že nekaj dni, je čas, da nekaj ukrenete.
Madridski farmacevt in popularizator Álvaro Fernández, znan v družbenih omrežjih kot @farmaceuticofernandez, je izdal jasno opozorilo: mnogi ljudje spijo na nevidni kopici umazanije, ki v vročini postane še nevarnejša. „Če ne menjate rjuh pogosto, spite na bakterijski farmi“, trdi.
Kako pogosto jih je treba menjati?
Kratek odgovor: vsaj enkrat na teden, v vročih mesecih pa vsakih tri do štiri dni.
Ponoči naše telo izloča znoj, odmrle celice, maščobo, ostanke kreme, slino, lase … in vse to ostane na posteljnini. Če je ne perete pogosto, postane to idealno mesto za bakterije, glivice in pršice.
Kaj se lahko zgodi, če posteljnino ne menjate pogosto?
Ne gre samo za to, da smrdijo ali izgledajo umazane. Spanje na umazanih rjuhah lahko povzroči ali poslabša:
- Respiratorne alergije, kot je astma
- Kožne težave, kot so akne ali dermatitis
- Okužbe kože, dihalnih poti ali celo prebavnega trakta
- Srbenje oči, zamašenost, splošno slabo počutje
Ali obstajajo primeri, ko jih je treba menjati pogosteje?
Da. Farmacevt sam navaja, da morate posteljnino brez pomisleka prati, če:
- spite goli
- imate hišne živali, ki se vzpenjajo na posteljo
- ste bolni ali ste bili bolni
- ste se močno potili zaradi vročine ali vročine
- ste imeli partnerja v postelji (da, to velja tudi za vas)
In blazina?
Tu se pojavi še eno pomembno vprašanje: blazinica. Ker je v neposrednem stiku z obrazom več ur, jo je idealno menjati vsake tri dni, če imate mastno kožo ali nagnjenost k aknam.
Prezračevanje ni dovolj
Čeprav je odpiranje oken in prezračevanje postelje koristna navada, to ni dovolj. »Prezračevanje ne nadomesti pranja,« vztraja Fernandez. Zrak ne uniči bakterij in pršic. Zato je pomembno, da redno perete posteljnino, če želite spati (in se zbujati) s čistočo.
Za tiste, ki ne marajo pogosto menjavati posteljnine, je dobra ideja, da imajo rezervni komplet rjuh, da lahko hitro zamenjajo posteljnino. Vaša koža (in vaš spanec) vam bosta hvaležna.
